blad nr 4
22-2-2014
auteur D. Hollander
Redactioneel

Langer slapen

Als de school 25 minuten later begint, heeft dat een positief effect op de slaap en de prestaties van vijftienjarigen. Het percentage dat acht uur slaap krijgt, stijgt dan van 18 naar 44. Gevolg: de leerlingen zijn minder slaperig, minder depressief en drinken minder cafeïnehoudende dranken. Adolescenten hebben meer slaap nodig dan volwassenen. De meesten gaan om elf uur naar bed. Als een schooldag om acht uur begint komen zij nooit aan de achtenhalf tot negen uur slaap die zij nodig hebben.
De Amerikaanse slaapexpert Julie Boergers heeft haar onderzoeksresultaten gepubliceerd in de Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics.